Cea mai frecventă boală a celor care petrec mult timp la computer este osteocondroza. Dacă mai devreme erau cei care aveau peste 40-45 de ani cei care sufereau de aceasta, astăzi nu este neobișnuit dacă un adolescent îi doare gâtul și spatele. Și deja toate tipurile de lordoză și cifoză sunt o consecință directă a poziției incorecte la masa copiilor și adolescenților. Pentru a minimiza riscul bolilor coloanei vertebrale, trebuie să aveți grijă să cumpărați un scaun ortopedic pentru lucrul la masă.
Ce sunt scaunele ortopedice
Fotoliile sunt destinate persoanelor a căror muncă este legată de starea constantă la computer. Prin urmare, se creează diverse modele care vizează menținerea sănătății.
- Modelul, al cărui spate repetă toate curbele coloanei vertebrale, din cauza căruia nu se simte oboseala spatelui, postura nu este perturbată.Unele modele au suporturi suplimentare pe laterale care fixează corpul atunci când sunt desfășurate pe scaun.
- Scaune deosebit de utile cu mecanism pentru masaj spatelui. În orice moment, îl puteți porni și vă relaxați.
- Scaunele anatomice sunt proiectate astfel încât sarcina să fie distribuită uniform pe coloana vertebrală, iar tensiunea în spate să nu se simtă. Așezarea în ele ameliorează, de asemenea, tensiunea în zona pelviană și nu interferează cu fluxul normal de sânge în extremitățile inferioare.
- Fotoliile cu capacitatea de a regla înălțimea spătarului, scaunului, spătarului sunt potrivite pentru oricine, deoarece puteți instala întotdeauna toate elementele într-o poziție confortabilă.
- Scaunele dinamice sunt similare cu scaunele de masaj și au și elemente mobile. Persoana așezată poate schimba poziția corpului, în timp ce nimic nu va împiedica mișcarea și va ciupi vasele.
Ce să cauți atunci când alegi un scaun ortopedic
Alegerea unui anumit model de scaun depinde direct de cât timp va petrece o persoană în el. De la trei ore sau mai mult, o sarcină crescută este plasată pe coloana vertebrală. Deci, trebuie să alegeți un scaun cu elemente reglabile.
Poziția corectă, în care sarcina pe spate, gât, genunchi și coate va fi minimă, ar trebui să fie după cum urmează:
- picioarele îndoite la genunchi și articulațiile gleznelor în unghi drept;
- spatele este înclinat pe spate, astfel încât suportul să cadă pe omoplați și pe partea inferioară a spatelui, iar acest lucru este posibil numai dacă există îndoiri care repetă îndoirile coloanei vertebrale;
- adâncimea scaunului trebuie să fie astfel încât picioarele să nu experimenteze oboseală, amorțeală, vasele să nu fie ciupit, atunci când te ridici de pe scaun nu ar trebui să existe dificultăți și stres suplimentar asupra articulațiilor genunchilor, așa cum se întâmplă cu adâncimea excesivă;
- dacă scaunul este echipat cu tetieră, în timpul lucrului te poți sprijini pe el câteva minute și să-ți descarci umerii și gâtul;
- mâinile pe cotiere ar trebui să stea libere, coatele îndoite în unghi drept, mâinile strângând colțul netezit în momentul în care persoana așezată a decis să se odihnească.
Este important ca materialul scaunului să fie respirabil, astfel încât corpul să poată respira. Scaunul pivotant vă va permite să vă îndepărtați din când în când de ecran pentru a vă odihni ochii.
Te-a ajutat articolul?